t bol

5 tydzien trenuje systemem ACT w pon,sr,pt. Wczoraj grałem w kosza i chyba nie do końca sie rozciagnałem,bo w pewnym momencie cos mnie zabolało w plecach,tak że dzisiaj czasem czuje ból jak wstaje z krzesła,albo przy siadaniu.To jest lekki ból w dolnej częsci kręgosłupa,lekko z lewej strony.Miałem juz tak kiedys,zawsze przechodzi po kilku dniach.I [...]

[...] treningiem. W Poniedzialek robilem klate duzo serii na skos w góre. Biore tez odzywqke przedtreningowke z Geranium ale pol porcji jedynie. I od poniedzialku tak mnie bola gorne miesnie bardziej lewy cyc. Czy to ból miesniowy czy moze serce o sobie daje znac. kluje przy ruchu czasem jak dotykam te miejsce tez boli _ mostek boli jak [...]

Witam, ćwiczę rugby od niedawna i ok.5 treningów temu poczułem ból w lewej łydce, później boleć zaczęła również prawa łydka. Teraz gdy skończę bieg bolą mnie obie łydki najbardziej w okolicach kości piszczelowej,straszny kłujący ból. Ostatnio boleć zaczyna nawet przy zwykłym chodzeniu. Dodam, że od niedawna chodzę również na siłownie, chociaż gdy [...]

Witam, jakiś czas temu robiąc płaską ławę zakuło mnie przy prawym przyczepie, tak że przy opuszczaniu sztangi mozna bylo sie zesrać, autentycznie, treningu nie dokonczyłem. Dałem sobie tydzien luzu z klatą, robiłem barki itp, nic nie czułem. Dzisiaj połozyłem się na płaskiej i przy 100ce, tak kure**sko kłuje w okolicach prawego przyczepu, ze szok, [...]

Witam. Podczas wyciskania na ławce poczułem ból w lewym barku. Wcześniej nigdy nie bolały mnie barki. Zawsze strzelały i chrupią mi barki. Najbardziej jak unoszę ręce do góry. Podczas wyciskania nie mam takiego problemu. Od dwóch tygodni nie mogę ćwiczyć bo czuję ból podczas wyciskania. Nie wiem czy to rotatory czy coś innego. Gdy wyciskam [...]

[...] z prawej strony cos tak mnie na****ia.Moge ruszać glowa do góry i do dołu i na lewo ale w prawo juz nie moge skręcić wogołe cholerny ból(jak maxymalnie do góry biore też boli).Być może jak robilem klatke wyciskając lezalem za bardzo na górnych plecach i może troszke odchylilem glowe do góry i naciskalem na szyje lekko.Ból odczułem dziś rano [...]

Witam! Wcześniej ćwiczyłem w domu, ale teraz mam możliwość chodzenia na prawdziwą siłownię. Dużo grałem w piłkę (chociaż od czasu gdy mam możliwość chodzenia na siłkę już nie gram) więc moim priorytetem są nogi (sprint wytrzymałość siła uderzenia) niestety gdy wykonuję ćwiczenie na dwugłowy - uginanie nóg wleżeniu na maszynie to zaraz po wykonaniu [...]

Witam zgromadzonych ;) Moja sprawa wygląda tak, podczas ćwiczenia brzucha gdzieś w planie mam skłony boczne z obciążeniem na skosy. No i wygląda to tak że po kilku delikatnych seryjkach (3x15 na strone) za każdym razem kiedy staram się ćwiczyć w ten właśnie sposób odczuwam przeraźliwy ból w lewej pachwinie porównywalny do wbicia igły.. no:D [...]

Koledzy, sprawę postawię jasno, mam prze ogromne problemy z brzuchem: 1) od tygodnia wdrążyłem kreatynę, i od paru dni czyści mnie niemiłosiernie z reguły rano,prócz tego 2) od kiedy jestem na diecie mam też takie natarczywe problemy gastryczne, tu jakieś wzdęcia i brzuch mi wywala( z reguły od 17 aż do spania, na drugi dzień z rana wszystko [...]

[...] nie zamykaj odrazu tego tematu bo to dla mnie bardzo wazne a zawsze mi zamykasz wszystkie. Wczoraj robiłem z ojcem i używałem młota pneumatycznygo. I dziś mnie tak stawy palców i nadgarstków bolą ze hoho. Najgorzej jak zginam palce i ruszam rękami. Czy to dlugo bedzie tak boleć?? i kiedy mniej wiecej ten boł może przejsc. Uzywam maśći bengay .

Witam. W poniedziałek (28 maja) miałem dosyć niefortunną sytuacje gdzie uderzyłem prawą dłonią w ścianę. Ręka była opuchnięta po całej prawej stronie włącznie z kostką małego palca. Jakieś dwa-trzy dni temu opuchlizna zeszła i starałem się w ogóle nie naruszać tej strony dłoni. Dzisiaj przy ścieleniu łóżka zahaczyłem znowu tą stroną dłoni o ścianę [...]

Siemanko zacząłem swój 1 cykl. 250 mg testo Cypionate od gear e4d. Był 1 strzał w pośladek. Po 1 dniu dupa mnie tak bolała że nie mogłem ani chodzić ani siedzieć ból utrzymywał się jakoś tydzień . Myślałem że może źle zastrzyk zrobiłem więc za 4 dni znów w 2 pośladek i znów to samo. Kupiłem inny sok (ale enan tym razem) strzał i to samo ból jak [...]

[...] eseliv + 2 tab hepatil do tego witaminy i omega 3. Od poniedziałku będzie szedł 6 tydzień, a od 3 dni czuje dziwny ból brzucha jak by mnie ktoś obił po nim :( I nie wiem co robić czy ciągnąć ten 6 tydziń ostatni te 20 mg czy zejść do 10 mg i po tygodniu robić odblok ? Liczyłem, że po tym pierwszym dniu jak mnie bolał minie ale boli cały czas :(

Pozwolę sobie pominąć ankietę bo akurat tutaj nie jest istotna. Lecę na enanie 500mg/week, do tego postanowiłem dorzucić nandrolon 400mg/week. Oba środki z Sody.O ile strzały z enana są bezproblemowe, tak po nandrolonie mam problemy z chodzeniem. Pierwszy poszedł w pośladek, 3 dni bólu,nie mogłem ćwiczyć. Drugi zrobiłem w udo,czwarty dzień nie [...]

Witam, Dziś po pierwszym treningu crossfit zaczęły mi strasznie boleć mięśnie płaszkowate. Nie wiem czym może być to spowodowane. Ból jest na tyle nieznośny, że odechciewa mi się trenować. Miałem tak samo gdy zaczynałem biegać.. Pierwszy, drugi, trzeci trening a ból atakował mnie po danym dystansie. Jak robiłem nogi na siłowni, to nic mnie nie [...]

Witam, mam następujący problem, podczas mocnego napięcia mięśni brzucha, czy to siedząc, stojąc, czy przy ćwiczeniach, odczuwam ból. Pojawia się on dosyć "głęboko" w ciele, powiedziałbym nawet, że częściowo obejmuje nawet mięśnie przykręgosłupowe, na wysokości lędźwi. Jakieś pomysły, czym mogło by być to spowodowane, i/lub jak temu zaradzić? Z [...]

Mam taki problem ze jak napne np. biceps czy łydke na maxa to zaczyna mnie bolec miesien i bierze mnie bardzo bolesny skurcz. Nie wiem co sie dzieje moze ktos wie cos na ten temat...

[...] pod biodro. Zaczeło się wczoraj na w-f byłem wszystko rościągnięty jak zawsze mieliśmy bieg prubny na 60 biegłem i jak do biegłem coś mi przestrzeliło w tym udzie chwile bolało i przestało, dziś na w-f to samo było co wczoraj, ale lecz jak poszłem już na sks i robiłem dwu tak do kosza to tak mnie zabolało że upadłem i nie mogłem ruszać uda ( [...]

Witam! Jakieś 2 miesiące temu przy niefortunnym kopnięciu piłki zabolało mnie kolano, odpuściłem z piłką do trenowania nóg wróciłem po tygodniu, wykroki, przysiady przeskoki i bólu nie czuć żadnego, jedyna sytuacja gdzie jest ból to przy kopnięciu wewnętrzną częścią stopy (nie boli bardzo ale dłuższe granie z nim i mocne strzały są niemożliwe) nie [...]

[...] i doświadczone chłopy tu siedzą. ;) Krótko: źle podnioslem w MC (dekoncentracja) i nagle KO, lędźwie, ból rwy kulszowej. Boli noga, dupa, plecy. Po tygodniu jest lepiej ale boli nadal. To nie pierwszy raz, ale teraz mam czas do niedzieli. W niedzielę maraton i chcę pobić swój rekord na 3:10h. Co zrobić w te ostatnie dni? Leki? Rozciągać się? [...]